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Crashkurs Meditation : Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack

Schneider, Maren, 2014
e-book steiermark
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Medienart eMedium
ISBN 978-3-8338-4517-8
Verfasser Schneider, Maren Wikipedia
Schlagworte Stressbewältigung, Achtsamkeit, Übung, Meditation
Verlag Gräfe und Unzer
Jahr 2014
Umfang 59 S. Ill. (farb.)
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Annotation Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren - und das mit Spaß an der Sache. Ein modernes, ungewöhnliches und doch übersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches.