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Fit ohne Geräte - Anatomie : Bodyweight-Training lernen und verstehen

Lauren, Mark, 2015
e-book steiermark
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Medienart eMedium
ISBN 978-3-86413-721-1
Verfasser Lauren, Mark Wikipedia
Schlagworte Übungssammlung, Krafttraining
Verlag Riva
Jahr 2015
Umfang 242 S. Ill.
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Annotation Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.